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Atempausen-Set: 5 Atemübungen für den Alltag
Fünf kurze Atempausen als Übungskarten zum Ausdrucken, jede auf einer Seite. Sie können Dir helfen, im Alltag kurz innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Trag Namen und E-Mail ein, und Du kannst das Set sofort herunterladen.
Im Set:
- 01 Nadi Shodhana, die Wechselatmung
- 02 Verlängerte Ausatmung
- 03 Bhramari, das Summen
- 04 Kohärente Atmung
- 05 Box Breathing
Die Übungen dienen der Entspannung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
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Du bekommst danach gelegentlich den Klangletter mit Impulsen rund um Klang und Atem. Abmeldung jederzeit mit einem Klick.
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