Einfach ankommen: 20 Minuten Klangschalen-Meditation für überforderte Tage

Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren?

Der Körper ist müde, aber innerlich läuft der Tag einfach weiter. Genau für solche Momente ist diese Klangschalen-Meditation gedacht. „Ankommen" ist eine Einladung, für ein paar Minuten nichts leisten und nichts erreichen zu müssen. Nur da sein.

Die Klänge der Schalen begleiten dich sanft, während dein Atem von allein ruhiger wird. Das kann dein Nervensystem dabei unterstützen, vom Aktiv-Modus in einen ruhigeren Zustand zu wechseln. Such dir einen ungestörten Ort, mach es dir bequem und höre am besten mit Kopfhörern.

Du brauchst nichts vorzubereiten und nichts zu können. Leg dich einfach hin oder setz dich bequem, schließ die Augen und lass dich vom Klang tragen. Wenn dir diese Minuten guttun, hör gern öfter hinein. Schon ein kurzer Moment der Ruhe kann einen Unterschied machen.

Mit ♥ erstellt von der Klangschale & Gong Akademie