Mental Fitness mit Klangschalen · 7 Tage kostenlos
Sieben Tage für mehr Ruhe im Alltag.
Mental Fitness mit Klangschalen: Dein kostenloses 7-Tage-Programm.
Mit Klangschalen, Atem und kleinen Übungen lernst Du eine neue Art kennen, Dir bewusste Pausen zu schenken. Du erlebst sieben Tage lang kurze Impulse, eine geführte Klangpraxis und zwei gemeinsame Live-Abende mit Eszter und Elke.
Ohne Vorkenntnisse und ohne eigene Klangschale. Nächster Durchgang voraussichtlich Februar 2027, das genaue Datum folgt nach Bestätigung.
Kostenlos für den nächsten Durchgang vormerken
Unverbindlich. Wir nutzen Deine Angaben nur für die Einladung zur Mental-Fitness-Woche. Abmeldung jederzeit möglich.
Worum es geht
Du musst nicht noch mehr leisten. Du darfst erst einmal ankommen.
Vielleicht bist Du oft für andere da, hast wenig Raum für Dich oder möchtest einfach einen neuen Umgang mit Pausen finden. In dieser Woche geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen. Du probierst aus, wie sich Klang, Atem und bewusste Wahrnehmung in Deinen Alltag einfügen können.
Ablauf
So funktionieren die sieben Tage.
Jeden Tag ein kurzer Impuls
- eine kurze Video- und Klangübung
- Themen wie Atem, Körperwahrnehmung, Schlaf, Raum und Alltagsrhythmus
- ein Workbook mit kleinen Reflexionsfragen
Gemeinsam statt allein
- zwei Live-Abende, zum Start und zum Abschluss
- Austausch in der Gruppe
- Begleitung durch Eszter und Elke
Was Du brauchst
- keine Vorkenntnisse
- keine eigene Klangschale
- ein paar ruhige Minuten am Tag
Die Teilnahme ist kostenlos und verpflichtet Dich zu keinem weiteren Kurs.
Die Übungen dienen der Entspannung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Nach den sieben Tagen
Und wenn Du weitergehen möchtest?
Die kostenlose Woche gibt Dir die Gelegenheit, Klangschalen kennenzulernen. In „Neue Wege mit Klangschalen“ kannst Du die Themen anschliessend über vier Wochen vertiefen und eigene Rituale entwickeln. Die Teilnahme kostet 298 € und ist freiwillig.